坐骨神経痛の方へ改善法をお教えします。


みなさん足腰の調子はいかがでしょうか？
それでは今回も坐骨神経痛、腰痛等の最新情報をお届けしていきます。


辛い坐骨神経痛の痛みを改善させるならストレッチやつぼ押しがオススメです。
坐骨神経痛は放置しておくと大変な事態を引き起こす可能性のある症状ですから
早め早めのケアがオススメですよ。


そのほかにも坐骨神経痛の疾患は
たくさんありますので、早めの処置・対策が必要となってきます。


坐骨神経痛のきっかけも人それぞれですが、
共通して足腰の痛みやしびれを改善・解消していく方法をご紹介いたします。


まず、坐骨神経痛になったら場合どうすればいいのかというと、
ストレッチならお風呂上りの血行が良くなっているときに毎日行うのが
坐骨神経痛の改善にはオススメですよね。


痛みが出ない程度にストレッチで体をほぐす様に心がけてくださいね。
きつくやりすぎると逆効果で神経を傷つける事がありますからね。


ストレッチのやり方は色々ありますが、その中でもイスに腰掛けたまま出来るモノを紹介します。
まず、イスに深く腰掛けた状態で背中・腰・両腕を上に伸ばしてください。


その姿勢のままゆっくり息を吸いながら上体を後方にそらしてください。
充分に反った所で息を止め３秒姿勢をキープしたら、ゆっくりと息をはきながら
元の姿勢に戻してください。


もうひとつのオススメが足の裏のツボ押しです。


坐骨神経痛の痛みが改善するといわれているツボは足の裏の小指辺りにあって、
ゴルフボールなどでツボを刺激した時に気持ちがいい思う強度でマッサージすると
坐骨神経痛を改善させる効果があると言われています。


ツボ押しは古くからある東洋医術で体の経絡を刺激する事によって気の流れを
改善し血流をよくする効果があります。


ストレッチにしてもツボ押しにしても、坐骨神経痛の人は痛みが改善してからも、
そうでない人も予防の為に日頃の習慣にすることをオススメします。


整体院や接骨院やカイロなどでも、
坐骨神経痛改善のためのストレッチ・体操などを教えてくださる先生もいらっしゃいますので、
通院しながら教えてもらうのも１つの手でしょう。


ベルト、コルセットも坐骨神経痛改善には
いいと聞きますが、高価なベルトやコルセットを買う前にできることをしていきましょう。  


それでは、また次回の腰痛、ヘルニア、坐骨神経痛日記でお会いしましょう。