坐骨神経痛を改善させる事について


私のオススメの坐骨神経の解消方法はストレッチです。
坐骨神経痛を改善させる事はもちろん、再び発症しないようにするのも
今後の事を考えたら大切になってきますからね。


その前に坐骨神経痛とはいったい何ぞや？って事をはっきりしておかないと駄目ですね。
坐骨神経痛の症状って言うのはそもそも病気じゃなくて、お尻周りや太もも、下半身全体に
強烈な痺れを伴った痛みの症状の総称です。


坐骨神経痛の原因も幾つもありますが、腰痛が主な原因になっている事が多いです。
このことを坐骨神経痛の判断基準の１つとして見てくださいね。


腰痛を改善させるのに有効なのもストレッチですから、坐骨神経痛の痛みを改善させるのにも有効だと思われます。


オススメの坐骨神経痛のストレッチはやはり腰周りを効率よく伸ばすものですよね。
筋肉のコリをほぐし、筋肉を強化し、血行を良くする事で腰周りの柔軟性が戻ってくるので
坐骨神経痛には非常に効果的ですね。



同じ坐骨神経痛を負担する姿勢で凝り固まってしまった筋肉をほぐす事で腰の痛みはかなり改善されますからね。
いきなり激しいストレッチをすると逆効果になるので、毎日のお風呂上りなどの
体が温まっている時に軽めのストレッチや坐骨神経痛にとてもいい動作から始める事をオススメします。
ですので、坐骨神経痛には散歩・ウォーキングも効果的なのです。


子供の頃の夏休みの朝といえばラジオ体操でしたよね。
このラジオ体操も無理なく全身をストレッチしてくれる動きなので
坐骨神経痛の痛みを緩和するのにオススメですよ。


あとは日々の暮らしの中で同じ姿勢が続いたら、こまめにストレッチする事が大事でしょうね。
そういう日々の積み重ねが坐骨神経痛の改善に繋がると思います。